עולם הכושר

כל מה שצריך לדעת על כושר

אימונים ביתיים
בתוכנית שלי תקבלו הכוונה לאימונים
ביתיים שמשלבים אימוני קצרים עד 10 דק
ונוחים לכל זמן גם בשיגרה העמוסה שלנו.
אימון אירובי
אימון אירובי משפר את התפקוד של כל מערכות
הלב ומערכת כלי הדם אנשים המעוניינים
לשרוף שומנים לטובת חיטוב, יש להיצמד
לתפריט מסודר ותכנית אימונים, המבוססת
על אימוני כוח באימונים שלי ניתן לשלב אירובי בהתאם למטרה
אימונים פונקציונליים
אימון פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו
זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח,
קואורדינציה, מהירות וזריזות. בתוכנית
שלי תקבלי תרגילים שבעיקר יהיו ביצוע תנועות
מורכבות, תנועות המפעילות מספר
קבוצות שרירים בו זמנית, ולכן אופי האימון
התרכז ב"אימון תנועות", ולא רק ב"אימון שרירים".
הרמת משקולות
בעזרת אימוני משקולות תוכלי לפתח כוח ולהגדיל
את המסה השרירית , באמצעות התוכנית אימונים
שלי תוכלי להתמקד בטכניקה נכונה ובעומס
הגדילה של השריר לקבלת תוצאות מירביות.

אימון טכניקה

אימוני טכניקה הם אימונים שנועדו לצורך למידת התנועה הנכונה ללא משקל בדגש לחשיבות בבניית יסודות. הדבר מסייע במניעת פציעות והפקת המקסימום בכל ביצוע תרגיל

אימון קבוצה

הוא אימון קבוצתי ממוקד המובל על ידי מדריך מוסמך . המטרה היא לשפר את הכושר הגופני ,הגמישות והבריאות הכללית של המשתתפים. אימוני הקבוצות מתמקדים בסוגים שונים של תרגילים כמו אימוני אירובי , כח , פונקציונלי. בואו להיכנס לכושר ולשפר את איבות החיים שלכם

מאמן אישי

מאמן אישי הוא מומחה בכושר גופני המספק ייעוץ והדרכה אישית לקוחותיו. המאמן מתמקד בצרכים, היעדים והמגבלות הייחודיות של המתאמנים ומפתח תוכנית אימונים מותאמת אישית. עם סבלנות והבנה, המאמן מלווה את המתאמנים בדרך לשיפור הכושר הגופני, הבריאות הכללית, ואיכות החיים שלהם.

שחרור הפוטנציאל שלכם באמצעות כישורי המאמן שלנו

ראו את כישורי המאמן שלנו

קצת על עצמי

היי אני נטלי , בת 24 מראשון לציון 

מאז ומעולם חשקתי בתחומי ספורט רבים התעסקתי בילדותי בתחרויות ספורט של אתלטיקה קלה 
ובגיל 17  נרשמתי לראשונה לחדר כושר ומשם זה סיפור אהבה תמיד מאמנים בחדרי כושר היו אומרים לי שרואים את האהבה שלי בתחום  ושכדאי לנסות לאמן
בתקופות האלו הייתי מאוד חסרת ביטחון ולא האמנתי לעולם שאאמן נשים ואלווה אותם החדר כושר בנה לי ביטחון עצמי  בנה לי משמעת עצמית מודעות עצמית 

בזמן הצבא החלטתי להתחיל ללמוד עברתי הסמכה במחשבה שלא יודעת אם האמן אבל לכל מקרה הרווחתי ידע בתחום שאני אוהבת

והנה כאן שמחה להציג בפנייכם אחרי 7 שנים בתחום ושנתיים כמאמנת את האתר ליווי שלי שבו אני מאפשרת לקהל הרחב לקבל את הליווי והידע שלי

שינויים

לפני ואחרי

קורס האומן בכושר על מנת לכבוש את מטרותיך

:מה התוכנית כוללת

  • Add to cart

    מסלול ליווי ל-6 חודשים Pro Fitness

    Rated 0 out of 5
    ₪790.00
  • Add to cart

    מסלול ליווי ל – 4 חודשים Amazing Fitness

    Rated 0 out of 5
    ₪990.00
  • Add to cart

    מסלול ליווי ל – 3 חודשיים VIP

    Rated 0 out of 5
    ₪1,490.00
  • Add to cart

    Gain Fitness מסלול ליווי לחודשיים

    Rated 0 out of 5
    ₪1,290.00

בפגישה הזאת אנחנו נמדוד אתכם נבין את המטרות שאתם רוצים להשיג ואת המיינדסט שלכם. בשביל שנוכל להבין כיצד לעבוד איתכם בצורה האופטימלית עבורכם.

הדגמה לתרגילים + מעקב אחר ביצועים התאמה אישית מלאה לצרכים שלכם ליכולת שלכם ולמטרות שקבענו ביחד. הכל יינתן ברמה המקצועית ביותר שאפשר לבקש תחת פיקוח מלא של מומחים בתחומים שונים

ליווי מקצועי סביב השעון ייעוץ במהלך הדרך בכל הנושאים כל נושא והמומחה שיוכל לתת לכם ייעוץ

קבוצת ווצאפ ייחודית עם מומחים נוספים
תזונאים , פיזיותרפיסטים מומחים בקטגוריות שונות אשר ייעצו לכם ויעזרו לכם במומחיות שלהם.

לקדם את הבריאות והאושר באמצעות הכושר

הכושר הוא דרך חיים

בניית סיבולת אירובית

משפרים את היכולת הכללית של הגוף לייעל את הובלת החמצן שמביאה לשיפור בביצועים כושרייםֹ .

מחזק את הזיכרון שלך

פעילות גופנית יכולה לתמוך בשיפור הזיכרון והיכולת המחשבתית על ידי שיפור זרימת הדם וחיבורים בין התאים המערכת העצבית.

מביא לחיים מרגיעים

כשאנו מתאמנים באופן קבוע, זה עשוי לעזור לנו להרגיש יותר רגועים ומאוזנים, ובכך גם יכול לשפר את איכות השינה והחיים היום-יומיים שלנו.

 
המסע שלהם לשיפור הכושר

עדויות של משתתפים מרוצים

אני חייב לומר שזו הייתה חוויה מעולה. אני מתאמן אצל נטלי כבר מעל שנה. היא המליצה לי על הליווי באונליין ואני פשוט מודה לה על ההמלצה הזאת בזכותה נכנסתי לספורט בכל הכוח ואני לא מתכוון להפסיק
לין אסייג פתח-תקווה
נהניתי מהאופי האינטראקטיבי של הליווי שאפשר לי לשאול שאלות ולקבל תשובות מקצועיות. הליווי גם סיפק מידע שימושי כגון סרטונים ומאמרים כדי להשלים את הלמידה שלי. בסך הכל, אני ממליץ בחום על הקורס הזה לכל מי שרוצה להבין טוב יותר את תחום הכושר ולשפר את הבריאות
שביט נועה אור-יהודה
לאחרונה סיימתי ליווי כושר אם נטלי ואני כל כך שמח שעשיתי. הליווי היה מקיף וכיסה את כל היבטי הכושר, מתזונה ועד תרגילים ואימוני כוח. החומר היה קל להבנה ונטלי הייתה פשוט מדהימה ומקצועית
אמיל נחימוב נס-ציונה
אני תמיד חיפשתי דרך לשפר את הכושר שלי, אבל לא ידעתי איך. הליווי הזה עזר לי להבין את כל היסודות ולבנות תוכנית אימון מותאמת. תודה על השינוי שעשיתי בחיים בזכותך
ולריה גפן תל-אביב
זה לא רק שהליווי הזה שיפר את הכושר הגופני שלי, אלא גם את איכות החיים שלי. אני מרגיש יותר בטוח, מאוזן ושמח עם עצמי. תודה רבה לנטלי המאמנת הכי מקצועית שהייתי יכול לבקש
יותם לב נס-ציונה
למרות התחלה קשה, בתוך כמה שבועות התחלתי לראות שיפורים גדולים בכוח ובגמישות שלי. נטלי הייתה תומכת והאמינה בי בכל שלב. אני ממליצה בחום!
מזרחי תמר תל-אביב

הירשמו למפגש אימון חינמי

    קבלו את הקורס עכשיו

    צרו קשר